まだ肌寒さが残りながらも、だんだんと暖かくなる時期に生まれてくる赤ちゃん。退院後、部屋の中がどのような状態であれば快適で安全なのか、気になる妊婦さんも多いかもしれません。
そこで今回は、3・4・5月が出産予定日の妊婦さんに向けて、赤ちゃんが快適で安全に過ごせる部屋作りのポイントや注意点などをご紹介します。
赤ちゃんが快適に過ごすための室温・湿度は？
赤ちゃんが過ごす部屋は、冬期は20〜25℃ほど、夏期は外気より約4〜5℃低くするといいとされています（※1,2）。3・4・5月に生まれる赤ちゃんの部屋は、冬期の目安である室温20〜25℃、湿度50％前後を基本にしつつ、暑くなる日は夏場の基準（外気より4〜5℃低い温度）も参考に調整しましょう。
赤ちゃんは体温調節機能が発達途中なので外気温の影響を受けやすく、体温が変化しやすいです。また、3〜5月は寒暖差が激しい時期です。
肌寒い日は暖房器具を上手に使い、部屋が寒くなりすぎないようにしましょう。気温が上がる日は、窓を開けたりエアコンを活用したりして、部屋が暑くなりすぎないようにしてあげてください。
室温と湿度を一定に保つために、温湿度計を準備しておくと便利ですよ。
春は花粉対策も忘れずに！
アレルギー性鼻炎ガイド（2021年版）によると、ここ約10年でスギ花粉症の子どもが増えているというデータがあります（※3）。さらに近年は発症時期が低年齢化していて、乳幼児期から発症するケースもあります。
そのため、花粉の季節は赤ちゃんが過ごす部屋に花粉を持ち込まないよう心がけましょう。小さな頃からできるだけ花粉に触れる機会を減らしておくことも大切です。空気清浄機を使う、洗濯物を室内干しにするなどの工夫もしてくださいね。
エアコンを使うときの注意点は？
赤ちゃんが過ごす部屋でエアコンを使うときは、次のポイントに注意しましょう。
フィルターの掃除をする
エアコンをしばらく使用していないと、内部やフィルターにホコリやカビが溜まっています。汚れた空気を循環させないように、使用前にフィルターを掃除しておきましょう。
ベビーベッドの位置はエアコンの正面を避ける
エアコンの風が直接当たると、赤ちゃんの体温が上がりすぎたり、逆に冷えすぎたりすることがあります。ベビーベッドなど赤ちゃんが寝る場所は、エアコンの正面を避けた位置に作りましょう。
どうしてもエアコンの風が直接当たりやすい場合は、スイング機能を活用して風向きを調整してください。
加湿する
冷暖房ともにエアコンを長時間使っていると室内が乾燥しやすくなります。特に乾燥する季節にエアコンを使用する際は、加湿器を稼働させて湿度が低くなりすぎないようにしましょう。
ただし加湿器は、定期的にフィルター交換が必要だったり、電気代がかかったりとデメリットもあります。加湿器のほかにも以下のような方法で室内の乾燥を防ぐことができるので参考にしてみてくださいね。
● 湿らせたタオルをハンガーにかける
● 室内に洗濯物を干す
● お湯を張ったボウルやコップを置く
● お風呂にお湯を張って浴室のドアを開けておく
春生まれの赤ちゃんの衣類と寝具は
通気性を重視しよう
赤ちゃんはよく汗をかきます。3〜4月は急に気温が上がる日もあり、5月になると夏日になることも珍しくないため、通気性がよく蒸れにくい素材の肌着やベビー服がおすすめ。素材は、フライスや天竺、ガーゼ、オーガニックコットンなどが適しています。
寝具のシーツや布団カバーも吸湿性や通気性が高い綿素材のものを選ぶといいでしょう。掛け布団は、窒息のリスクを避けるため、生まれたばかりの頃は基本的に使うのを控えると安心です。
使う場合は、軽くて薄い綿毛布やタオルケットを選び、使用時は赤ちゃんの様子を見守ってください。寒さが気になるときは、スリーパーを活用するなどして、調整してあげてくださいね。
基本の出産準備品も忘れずに！
出産準備品は、赤ちゃんが生まれてくる季節に関係なく必要なものがたくさんあります。なるべく早めに揃えておくと安心です。
- 短肌着 4～5枚
- コンビ肌着 4～5枚
- ツーウェイオール 3～4枚
- 紙おむつ 1袋・おしりふき
- ベビー用布団セット（綿毛布やタオルケット）
- 母乳パッド・授乳クッション
- 粉ミルク・哺乳瓶と乳首
- ベビーバス・ベビーソープ・沐浴布・ガーゼ・湯温計
- ベビー綿棒・ベビー用爪切り・スキンケア剤
- 哺乳瓶やおもちゃの消毒グッズ など
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