暑い日が続くと、「母乳やミルクだけで水分は足りるの？」「麦茶を飲ませたほうがいい？」と気になるママも多いですよね。
赤ちゃんは体温調節が発達途中で、大人よりも暑さの影響を受けやすいため、夏は脱水や熱中症に注意が必要です（※1）。
今回は、赤ちゃんの水分補給のタイミングや、夏に気をつけたいポイントをご紹介します。
夏の水分補給は月齢・成長に合わせよう
赤ちゃんの水分補給は、月齢や離乳食の進み具合によって変わります。
離乳食が始まる前は母乳やミルクが基本
離乳食が始まる頃までは、水分補給の基本は母乳やミルクです（※2）。
暑い日でも、母乳やミルクが普段どおり飲めていれば、基本的に水や麦茶を追加する必要はありません。
夏に授乳回数が増えた場合は、水分を欲しがっているサインの一つと考えられます。普段よりこまめに授乳してあげてくださいね。
離乳食が始まったら水や麦茶も少しずつ
離乳食が始まり、母乳やミルクを飲む量が減ってきたら、水や赤ちゃん用の麦茶も少しずつ取り入れてみましょう。
最初は一口でも十分です。量よりも、水や麦茶に少しずつ慣れていくことを目標にするといいでしょう。
水を飲ませるときは、水道水なら一度沸騰させて冷ましたものを使い、ミネラルウォーターなら軟水を選びましょう。
なお、ジュースやスポーツドリンクは糖分が多いため、赤ちゃんの日常的な水分補給には向きません。
夏はこんなタイミングで水分補給を！
赤ちゃんは「喉が渇いた」と伝えられません。そのため、脱水を防ぐためには、こまめに水分補給をすることが大切です。
特にベビーカーや抱っこひもでのお出かけでは、大人が思っている以上に汗をかくことがあり、脱水のリスクが高まります。
次のようなタイミングを目安に、母乳・ミルクや水、麦茶などで水分補給をしましょう。
赤ちゃんが水や麦茶を飲まないときは？
水や麦茶を飲み始めた頃は、母乳やミルクとの味の違いに戸惑い、飲まないことも珍しくありません。
コップやマグを変えたり、スプーンで少しずつ飲ませたり、少し時間を空けたりすると飲んでくれることもあります。
飲まない場合でも、母乳やミルクがしっかり飲めていて機嫌がよければ、過剰に心配する必要はありません。
ただし、次のような場合は脱水が起きている可能性があります。早めに小児科を受診してください。
□ おしっこの回数が少ない
□ 元気がない、ぼーっとしている
□ 唇や口の中が乾いている
夏の水分補給のポイントと注意点
赤ちゃんの水分補給では、飲み物の種類や飲ませ方などに気をつけることも大切です。
イオン飲料や経口補水液は、糖分や電解質を含んでいるため、普段の水分補給には向きません。発熱や下痢・嘔吐などで脱水が心配なときに、必要に応じて使用しましょう。
赤ちゃんもママもこまめな水分補給を
夏は赤ちゃんの様子を見ながら、無理のないペースで水分補給をすることが大切です。おしっこの回数や汗のかき方なども確認しながら、脱水を予防して暑い季節を元気に過ごしましょう。
夏はママも脱水や熱中症に注意が必要です。赤ちゃんだけでなく、ママ自身もこまめな水分補給を心がけてくださいね。
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