【感染症リスクも】妊娠中の水辺レジャーの危険性！今、パパが知るべき注意点とは

家族でお出かけの計画を立てるなかで、「妊娠中も夏のレジャーを楽しみたい」と考える妊婦さんもいるのではないでしょうか。

今回は、パパも知っておきたい「妊娠中にプールや海、川に入ってもいいのか」をはじめ、入れる時期や気をつけたいポイントについてご説明します。

妊娠中にプール・海・川に入ってもいいの？

妊娠中でも、安定期（妊娠中期）に入り、妊娠経過が順調で医師の許可があれば、マタニティスイミングなど衛生管理が行き届いたプールに入ることは、基本的に問題ないとされています。プールを利用する際は、妊婦さんへの対応に慣れた施設を探しておくと安心です。

一方で、海や川はプールと異なり、波や急な流れ、足場の悪さなどにより転倒するリスクがあります。また、自然の水にはさまざまな菌が存在し、妊娠中は免疫力が低下しやすいため、感染症にも注意が必要です。そのため、海や川で泳ぐことは避け、ひざ下まで足をつける程度の水遊びにとどめるよう、パパも気にかけてあげてくださいね。

いずれの場合も、妊娠中は転倒や体の冷え、感染症に注意し、少しでも体調に不安があるときは無理をしない・させないことが大切です。

妊娠中にプール・海・川に入れる時期は？

前述の通り、水遊びを楽しむ場合は、安定期（妊娠中期）に入り、必ず医師の許可を得てからにしましょう。妊娠初期は控え、妊娠後期は体調の変化や破水などに備えて無理をしないことが大切です。

それぞれの時期のポイントは以下の通りです。

妊娠初期

つわりや体調の変化が起こりやすく、出血や腹痛などにも注意が必要な時期です（※1）。プールや海、川に入るのは控えましょう。

妊娠中期（安定期）

個人差はあるものの体調が比較的安定し、医師の許可があれば衛生管理が行き届いたプールを利用できます。一方で、海や川では泳ぐことは避け、ひざ下まで足をつける程度の水遊びにとどめましょう。また、長時間水に入ったり無理をしたりせず、こまめに休憩をとることも大切です。

妊娠後期

お腹が大きくなって転倒しやすくなるほか、急な体調変化や陣痛、破水のリスクがあります（※1）。水中では破水に気づきにくく、細菌感染の危険もあるため、プールや海、川で水に入ることは避け、プールサイドや日陰でゆっくり過ごすようにしましょう。

マタニティスイミングを続ける場合は、必ず医師や助産師に相談し、スクールの講師にも体調や参加の可否を確認してください。

妊娠中にプール・海・川へ行くときの注意点

妊婦さんと一緒にプールや海、川へ行くときは、次の注意点やポイントをおさえておきましょう。

転倒

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて重心が変わり、転倒しやすくなります。プールサイドや濡れた場所では、ゆっくり歩くようにサポートしましょう。

海や川では、急な流れや波、足場の悪い場所にも注意が必要です。無理に水辺へ近づかず、安全な場所で過ごすようにすると安心です。

2人目以降を妊娠中で上の子と一緒に遊ぶときは、パパが上の子のお世話をメインで担当し、役割を分担しながら過ごすと安心です。

感染症

プールや海、川では感染症にも注意が必要です。体調がすぐれないときや感染症が流行している時期は、水に入るのは控えましょう。

また、前述の通り、破水すると細菌感染のリスクが高まるため、妊娠後期はプールや海、川で水に入ることは避けてください。

体の冷え

水の中に長時間いると体が冷え、血行が悪くなってお腹が張りやすくなることがあります。長時間続けて入らず、こまめに休憩をとることが大切です。

水から上がった後はすぐに体を拭き、乾いた服に着替えて体を冷やさないよう気をつけてあげてくださいね。

熱中症・紫外線

屋外では暑さや強い日差しによって体力を消耗しやすくなります。こまめに水分補給をし、日陰で休憩をとりながら過ごしましょう。

帽子やラッシュガード、日焼け止めなどを活用して紫外線対策もしっかり行ってください。

足のつり

妊娠中は足がつりやすくなる人もいます。足がつったときは無理をせず休憩し、その日のレジャーは切り上げましょう。

妊娠中のプール・海・川は安全第一で！

妊娠中は、「いつも通りに楽しむ」よりも、「安心して過ごせること」を優先することが大切です。その日の体調や天候に合わせて無理のない過ごし方を選び、少しでも不安があるときは予定を変更することも選択肢の一つです。

妊婦さん自身の体調と赤ちゃんの安全を第一に考えながら、夏ならではの思い出をつくってくださいね。

今だけ！無料アーカイブ動画プレゼント

ninaruオンライン教室では、講座のお知らせをLINEで受け取れる機能がスタートしました。

今なら簡単なアンケートに答えるだけで、人気講座のアーカイブ動画を無料でプレゼント！

「気になっていたけど、まだ参加できていない」「講座の雰囲気を知りたい」というパパも、YouTubeで好きなタイミングに視聴できるので、この機会にぜひ登録してみてください♪

▼詳しくはこちら

限定アーカイブ動画プレゼント！LINE連携はじめました【ninaruオンライン教室】