GWに妊婦さんと遠出するパパへ！出発前に必ず確認したい「4つの準備」

GWの大型連休を利用して、遠方の実家への帰省などを計画しているパパも多いかもしれません。

しかし、妊娠中は経過が順調でも予期せぬ体調変化が起こることがあるため、妊婦さんとお腹の赤ちゃんの安全を第一に、長距離移動はできるだけ慎重に考えたいものです。

今回は、妊娠中の長距離移動で起こりうるリスクや、パパが事前に確認・準備しておくべきことをご紹介します。

長距離移動で起こりうるリスク

妊娠中に長距離移動を検討している場合、以下のようなリスクをパパも一緒に把握し、適切に判断することが大切です。

急な体調変化に対応しにくい

飛行機をはじめ、新幹線やフェリー、高速道路での車移動の場合は、体調が悪くなってもすぐに降りることができません。

移動手段によっては、添乗員さんに相談して横になれるスペースなどを案内してもらえる可能性はありますが、医療的な処置は受けられないことがほとんどです。

パパが運転する場合でも、高速道路ではすぐに停車できず、医療的な処置も受けられません。また、妊婦さん本人の運転は、急な体調変化が事故に直結するリスクがあるため控えましょう。

移動先の病院で受け入れできないことも

万が一、移動中・移動後の滞在先で体調が悪くなったり、切迫早産や早産などが起きたりした場合は、現地で病院を探す必要があります。

大型連休中は休診の病院が多く、受け入れ先が限られるため、すぐには受診できないリスクがあることも覚えておきましょう。

出発前に必ず行う4つの準備

やむを得ず、妊婦さんと長距離移動が必要な場合は、パパも一緒に以下の準備を徹底しましょう。

1. 出発前の妊婦健診で医師に確認

妊婦健診の際に、移動先の詳しい場所・移動時間・移動方法を含めて、遠出することを必ず医師に相談してください。妊娠週数や体調によっては、移動を控えるよう指示されることもあります。

また、出発前の妊婦健診から移動当日までに期間があく場合は、直前にもう一度健診をする必要があるか確認すると安心です。

2. 移動先の産婦人科を調べておく

移動先で体調が悪くなったときのために、連休中に救急対応してくれる近くの病院を事前に調べておきましょう。

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3. 時間に余裕をもったスケジュールを立てる

妊娠中は疲れやすいため、体調に合わせて適度に休憩を挟めるようにしておくと安心です。また、乗り継ぎ等がギリギリで妊婦さんを走らせるようなことがないよう、余裕をもったスケジュールを組みましょう。

4. 重たい荷物は移動先に送っておく

重い荷物の持ち運びや、棚などへの上げ下ろしは体に負担がかかるため、パパが担当しましょう。移動中に必要な最低限の荷物以外は移動先に送っておき、妊婦さんが身軽になる状態で移動してください。

移動中に気をつけること

移動中は以下の点を意識しつつ、できるだけリラックスした気持ちで過ごさせてあげましょう。

エコノミークラス症候群の予防に努める

長時間同じ姿勢でいるとエコノミークラス症候群のリスクが高まります。パパからも下記の対策を促してあげてください（※1）。

こまめに水分補給をする

水分を十分に取らない状態でいると、血液の流れが悪くなります。また、新幹線や飛行機などは乾燥もしやすいので、こまめな水分補給をサポートしましょう。

できる範囲で体を動かす

足の指を開いたり閉じたりする、かかとの上げ下ろし運動をする、ふくらはぎを軽く揉むなど、できる範囲で体を動かしてください。持ち運び可能なフットレストを持参するのもおすすめですよ。

体温調節可能&動きやすい服装をする

春先は寒暖差が激しく、乗り物内は冷房が効いていて肌寒いと感じることもあります。着脱しやすく温度調節が可能な服装が◎です。また、体を締め付けるような服は血行を妨げる原因になるので、ゆったりとした動きやすい服をすすめてあげてください。

休憩時間を設ける

車移動の際は、早めにパーキングエリアに入るなど、こまめに休憩を挟んでください。公共交通機関を使う場合も、乗り継ぎの間に余裕を持たせるなど「休憩ありき」の計画が大切です。

長距離移動で必ず持っていくもの

妊娠中の長距離移動の際は、以下の3つを必ず携帯しましょう。万が一に備え、パパも保管場所を把握しておくと安心です。

● 母子手帳
● 健康保険証
● 緊急連絡先（かかりつけの病院や連絡してほしい人を書いたメモ）

必須ではありませんが、羽織物やエチケット袋に加え、パパの分と合わせてモバイルバッテリーを準備しておくと、いざという時の連絡もスムーズです。

また、周囲に妊婦だとすぐ伝わるよう、マタニティマークの着用も確認してあげてください。

移動当日の体調も必ず考慮しよう

妊娠経過が順調だと「自分は大丈夫」と油断しがちですが、無理は禁物。パパはママの様子を近くでしっかり観察し、少しでも不安があればパパ主導でキャンセルや延期を判断してください。

すでに予定を立てている場合でも、前日や当日の体調を最優先に。「ママと赤ちゃんを守れるのは自分だけ」という意識で、冷静な最終判断をしてあげてくださいね。

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