妊活をしている女性にとって、基礎体温や生理・排卵日の周期は常に把握しておきたいもの。しかし、記録をつけたくても時間がなかったり、面倒に感じたりすることもありますよね。そこでおすすめなのが、妊活をサポートしてくれる無料アプリです。今回は、妊娠を望んでいる女性や夫婦におすすめの無料で使える妊活アプリを9点ご紹介します。
妊活アプリってどんな機能があるの？
妊活アプリの多くには、生理日の記録、排卵日の予測などをはじめ、基礎体温入力や体調メモの機能がついているものがほとんどです。
このような基本機能に加えて、体温計とアプリが連動するものや、夫婦で生理日や排卵日を共有できるアプリもあります。
妊活アプリに搭載されている機能の例
・ 生理日の記録
・ 生理予定日、排卵日の予測
・ 基礎体温の入力（数値・グラフ）
・ 妊活に関する情報
・ 夫婦やカップルでの情報共有
・ 妊娠してからの情報
・ 体調変化の記録
・ 体温計とアプリの連動
次からは、おすすめの妊活アプリを機能別にご紹介します。
基礎体温をグラフで管理できる妊活アプリ
基礎体温をグラフ管理できる妊活アプリは、毎朝体温を入力するだけで自動でグラフ化してくれるので便利です。基礎体温グラフで体温の確認することで、妊娠しやすい日や生理予定日を把握できるようになります。グラフで管理することで、体調の変化もわかりやすくなりますよ。
michiru（ミチル）
「ミチル」は、妊活中に必要な機能がぎゅっと詰まった無料アプリです。「基礎体温入力」「体調管理」「生理記録」がホーム画面から簡単に操作できるので、寝起きや忙しいときにも便利。
基礎体温グラフのページでは、入力した基礎体温がわかりやすくグラフ表示され、排卵予定日や妊娠の可能性を一目で把握することができます。また、グラフ上でも基礎体温入力ができるので、ホーム画面で入力し忘れたときでも安心ですね。
専門家が監修した記事も読むことができるので、妊活中に知りたい情報を得ることができますよ。
妊活はもちろん、日々の健康管理にもおすすめのアプリです（※）。
ユーザーレビュー
「広告も少ないし、シンプルで使いやすい！自分のリズムを把握しやすいです」
「病院で聞かれることが多いので、基礎体温のグラフ画面で前の生理からの日数がわかるのが便利」
「次の排卵日や生理日までの日数がホーム画面ですぐわかるのがうれしい」
「テーマカラーが変えられるのが嬉しい。毎日開くものなので自分好みの色だと気分が上がります」
ラルーン
生理日の予測や管理、基礎体温の記録ができる「ラルーン」。妊娠しやすい時期・しにくい時期だけでなく、生理周期から肌の調子や痩せやすさもわかります。
コラムも充実していて、妊活や体の悩みを匿名で相談できる機能も人気。体や心の悩みを女性同士で相談しあうことができるのは心強いですね。
ユーザーレビュー
「生理日、排卵日、体の状態まで、ひと目でチェックできるのが便利」
「多機能でデザインも可愛くて使っていて気分が上がります」
「生理前のお知らせにはいつも助けられています」
ムーン
生理日と排卵日の予測、基礎体温グラフ、体重グラフなど妊活中から妊娠中、産後間で女性の健康をサポートしてくれる「ムーン」。
基礎体温グラフや体重グラフが、1週間、1ヶ月、半年、1年といった単位で見ることができるのも人気の理由です。妊活中の人はもちろん、ダイエットのために体重管理をしたいという人にもおすすめです。
ユーザーレビュー
「排卵日を知らせてくれるメールや、カレンダーにスタンプをつけて体調をメモできるのが便利で助かっています」「設定すればパートナーにもメールが届く機能がいいです」
「体温や体重の記録がしやすく多機能なのに使いやすいのは嬉しいです」
楽天キレイドナビ
基礎体温を管理できるほか、次回の生理・排卵予測日、妊娠可能性を教えてくれる「楽天キレイドナビ」。連携可能な体温計からワイヤレスで基礎体温を転送することができるので、入力する手間が省けます。
基礎体温グラフは、これまでの変化がわかりやすく、妊娠への準備や健康管理に役立つと好評です。利用するには、はじめに楽天キレイドナビWEBサイトから会員登録が必要です。
ユーザーレビュー
「体温計からの転送がすごく楽！スマホでグラフにしてくれるから見やすいし続けやすい」
「転送機能とデータをためておける機能が便利でお気に入りです」
Eggy
シンプルな機能が使いやすい「Eggy」。毎日の基礎体温の入力とともにメモができるので、体調の変化やその日の出来事を記録しておくことができます。
妊活中の悩みや疑問をユーザー同士で相談し合える「Eggy広場」も人気です。基礎体温のグラフが見やすく、プリントアウト機能がついているのも嬉しいですね。
ユーザーレビュー
「グラフが大きく表示されるので見やすい」「これまでノートに記録していた基礎体温をアプリに移して変化を見ることができた」
排卵日・生理日を予測できる妊活アプリ
妊活のベースとなる排卵日や生理日を予測できるアプリも妊活には強い味方です。生理開始日を記録することで、排卵予定日を予測してくれますよ。
長く使うことで周期や体の変化がわかってくるので、自分にあったものを見つけて使い続けてみてくださいね。
ルナルナ
生理日の記録から、次の生理日・排卵日を予測してお知らせしてくれる「ルナルナ」。「おりもの」「不正出血」「体調不良」といった、体調の細かい記録もカレンダー上で管理できます。
生理周期から、その日の肌の調子やダイエット効果を指数で確認できるのも便利。基礎体温管理機能を使いたい女性には「ルナルナ 体温ノート」もおすすめです。
ユーザーレビュー
「カレンダーの日付をタップすると自由にメモできる欄があって便利」
「生理日や排卵日が分かって色々と予定を立てやすいのが嬉しい」
パートナーと情報共有できる妊活アプリ
妊活はパートナーとの協力が欠かせないものですが、実際には妊娠しやすい日を女性から伝えにくかったり、生理前や生理中の心や体の変化に戸惑ったりすることもあり、妊活における女性側の負担は大きいものです。
そんなときは、体調の変化や妊娠しやすい日をパートナと共有できるアプリを活用してみましょう。
コウノトリ
生理日や生理周期の入力だけで、排卵日や妊娠可能日、次の生理予定日を予測し、妊娠のタイミングを女性にも男性にも同時に伝えてくれるアプリ「コウノトリ」。
排卵日予測はオギノ式の計算法で算出。基礎体温グラフ管理機能も使うことができるので、妊娠を望む夫婦やカップルにおすすめです。
ユーザーレビュー
「夫婦で共有することによって、以前より排卵日などを気にかけてくれるようになりました」
「カレンダーをタップして簡単に基礎体温を記録できるので、めんどくさがりな私でも続けることができました」
ペアリズムW
男女それぞれに向けた生理予測アプリで、こちらは女性専用の「ペアリズムW」。生理管理をはじめ、生理前に気になるPMS（月経前症候群）対策などの体調管理にも使うことができます。
生理の周期や女性ホルモンについて、専門医が分かりやすく解説してくれるのも心強いですね。パートナーに生理日を伝えたい、夫婦で妊活をしたいという人におすすめです。
ユーザーレビュー
「機能が豊富なのに、とても使いやすい」「体調が悪くて不安なときも医師からのアドバイスを読んで参考にしていた」
「特定の体温計と連動できるから基礎体温の管理がしやすい」
ペアリズムM（男性用）
上記の生理予測アプリの男性専用版「ペアリズムM」。同期することで、パートナーの生理周期や排卵日が共有できるので、妊活中の夫婦やカップルにおすすめです。
女性の体調や生理などによる気分の浮き沈みについても知らせてくれるので、自分から伝えにくいという女性にとっても嬉しいですね。
ユーザーレビュー
「男性にはわからない生理や排卵の仕組みを知ることができた」
「パートナーの生理周期や予定日が前もって把握できるから、気をつかうことができるようになった」
「相手の心や体の状態を詳しく説明してくれるので参考になった」
自分や夫婦に合ったアプリで妊活をサポート
妊活アプリを使う場合、「まずは基礎体温のチェックだけ…」とはじめるケースもあれば、「しっかり夫婦で取り組みたい」という思いではじめることもあり、その状況は様々です。
妊活アプリを選ぶときに大切なのは、自分や夫婦にとって一番重視したい機能がついているかどうかです。生理予測アプリと同じ機能でも、妊活向けの情報が多い・少ないといった違いがあるので、どんな機能や情報があるのか、比較してみるといいですね。
機能説明やレビューを読んで使いやすそうなものから取り入れて、お気に入りの妊活アプリを見つけられるといいですね。
※「michiru」は、こそだてハックを運営するエバーセンスの提供するアプリです。
