「マタニティヨガ」に関する記事一覧

妊娠中期におすすめのマタニティヨガポーズ5選！

2023年12月14日 こそだてハック

妊娠中期に入り体調がいい日が増えてくると、マタニティヨガで体を動かしたいと考える妊婦さんも多いのではないでしょうか。まずは自宅で一人でできるポーズから気軽に始め…

妊娠初期には運動をしたほうがいい？注意点と無理なくできるおすすめの方法！

2023年9月28日 こそだてハック

出産や赤ちゃんのお世話には体力が必要なので、妊娠中に体力作りをしておきたいと思う妊婦さんもいるのではないでしょうか。でも特に妊娠初期は、運動をすることで流産につ…

妊娠後期におすすめのマタニティヨガポーズ5選！注意することは？

2022年8月23日 こそだてハック

妊娠後期や臨月になるとお腹が大きくなる分、体への負担も増えてきます。気軽に運動するのが難しく、ストレスを感じる妊婦さんも多くいのではないでしょうか。そんなときは…

マタニティヨガを自宅で！おすすめポーズや妊婦のヨガの注意点は？

2022年8月22日 こそだてハック

妊婦さんに人気の高い「マタニティヨガ」。スポーツジムやスタジオに通ってマタニティヨガをするのも良いですが、外出できない日もありますよね。そこで今回は、自宅でも簡…

マタニティヨガのDVD！自宅で気軽にできるおすすめ9選

2020年7月7日 こそだてハック

妊娠、おめでとうございます！「お腹の赤ちゃんと生活できるのは嬉しいけど、運動不足に悩んでいる」という妊婦さんも多いのではないでしょうか。しかし妊娠中はあまり無理…

マタニティヨガの服装は？何に気をつければいい？持ち物は？

2018年5月23日 こそだてハック

お腹が大きくなることでスムーズに動くのが難しい妊婦さんに人気の運動として「マタニティヨガ」があります。興味はあるけれど、一体どんな服装で行けば良いのか迷ってしま…

マタニティヨガの効果は？いつからいつまでできる？

2018年3月27日 こそだてハック

妊娠をすると、体や心に様々な変化が現れます。予想していなかった体調不良が続いたり、お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、ストレスを感じながらも、…

マタニティヨガをやるならここ！東京都内のおすすめヨガスタジオ６選

2017年2月14日 こそだてハック

妊娠中の運動不足の解消や、心のリラックスに効果があるとして、マタニティヨガが注目されています。しかし自宅で1人で行うのは少し寂しいし、不安もあるという妊婦さんも…