【期間限定公開】プレパパのための日替わりクイズ#6 2026年2月26日 こそだてハック 0 votes, 0 avg 【期間限定】プレパパのための日替わりクイズ#6 手軽に学べるクイズでプレパパの必修知識を毎日お届け！1日3問、楽しみながら身につけていきましょう！ 自治体が主催する両親学級は予約不要で受けることができる。 ◯ × 自治体の両親学級は、事前予約制のことがほとんど。申し込み方法は自治体のホームページや広報誌に記載されていることが多いです。料金も無料で参加できます。 参加はパートナーの体調が落ち着いてからになりますが、バタバタしないように今のうちから調べておくのがおすすめです。 一般的に「安定期」とは、妊娠5～7ヶ月頃（妊娠16週0日～27週6日）のことを指す。 ◯ × 安定期は、一般的には妊娠中期（妊娠5ヶ月）以降から臨月前（妊娠9ヶ月）までを指しますが、医学的な定義はありません。 体調が安定しやすくなるので、医師の許可が出たらマタニティスイミングやヨガ、ウォーキングなどの運動をするのもおすすめです。 ただし、あくまで「これまでよりもリスクが低い」時期なので、引き続き無理は禁物ですよ。 葉酸を含む食材を調理するとき、できるだけ摂取量を多くするコツは？ 下茹でし、水気を切ってから調理する 食材は切ってから洗う スープにして煮汁まで飲む 食品中に含まれている葉酸は、水に溶けやすく、加熱に弱いため、調理によって成分が失われてしまうことがあります（※1）。 そのため、葉酸が含まれている食べ物を食べるときは、加熱する場合はなるべく油炒めに、茹でる場合なら煮汁まで飲めるスープに、といったように調理法を工夫して、できるだけ多くの栄養素を摂取できるようにしましょう。 ※1 厚生労働省「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に関する情報提供要領」 あなたの正解数は… Your score is 再挑戦する 2026年2月26日 こそだてハック
