【期間限定公開】プレパパのための日替わりクイズ#1

胎動を初めて感じる時期は、一般的に、初産では妊娠20週前後から、2人目以降では18週前後からといわれています（※）。ただし個人差があるため、妊娠21週以降に初めて感じる人もいます。

パパがお腹の外から触って分かるようになるには、もう少し時間がかかることが多いです。

※ メジカルビュー社『プリンシプル産科婦人科学 産科編 第3版』p.246

葉酸は妊娠前〜妊娠初期の赤ちゃんの脳や脊髄の元になる「神経管」が作られる時期に不可欠。不足すると先天異常のリスクが高まるため、この時期は特に意識的に摂取することが大切です（※1）。

また、ビタミンB12と協力して、赤血球を作り出す働きもあり、不足すると「巨赤芽球性貧血」になることがあります（※2）。妊娠中期〜後期は貧血になりやすいため、中期以降もママの体に必要な栄養素となっています。

妊婦さんは通常の食事に加え、サプリメントなどの栄養補助食品から葉酸を1日400μg摂取するよう推奨されているので、葉酸を多く含む食材で料理を作ったり、サプリメント切れに注意したりしてあげてくださいね（※1）。

※1 こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針〜妊娠前から、健康的なからだづくりを〜解説要領」

※2 メジカルビュー社『プリンシプル 産科婦人科学2 産科編』pp.397-398

人によっては、つわりが日常生活が困難になるほどつらいことも。

妊婦さん本人から申し出がある場合、男女雇用均等法により、事業主は医師の診断に基づいて勤務時間の短縮や休ませるなどの措置を講じる義務があります（※）。書類の提出を求められた場合には、病院を受診し「母性健康管理指導事項連絡カード」をもらいましょう。

妊婦さんが仕事を休むことに罪悪感を持たないよう、パパはフォローしてあげてくださいね。

※ 厚生労働省「妊娠中の通勤や職場での過ごし方」